Làm ráng nào nhằm biết nhiều người đang ở trong tinh thần ketosis

Thông thường, bao gồm 3 cách phổ biến để kiểm soát ketones trong cơ thể:

Qua nước tiểuQua tương đối thởQua xét nghiệm máu

Chúng ta cùng mày mò từng bề ngoài nhé.

Bạn đang xem: Cách dùng que thử das

Kiểm tra qua nước tiểu bằng que demo ketones

Khi khung hình tạo ra ketones, một phần lớn được khung hình và não sử dụng, một số sẽ được thải qua nước tiểuGần hệt như que demo thai, que thử ketones vẫn chuyển màu do hoạt động hóa học tập khi nó xúc tiếp với nước tiểu cất ketonesĐây là bí quyết kiểm tra phổ thông nhất vày nó dễ với rẻ rộng các bề ngoài khác.Tuy nhiên, bí quyết thử này nhiều khi không chủ yếu xác, tuyệt nhất là khi chúng ta đã vào guồng đốt mỡ.Sẽ có những lúc cơ thể với não quen thuộc với việc áp dụng ketones nhưng mà quên mất bài toán thải nó ra trong nước tiểu. Thời điểm đó, que thử sẽ không thể chính xác.

Mua que thử sinh sống đâu? chúng ta có thể đặt cài đặt que thử qua Cherie Keto, siêu thị sẽ ship trực tiếp nối nhà mang lại bạn.


Đặt thiết lập que demo ketone

Kiếm tra mật độ ketones qua khá thở

Khi nhưng mà acid khủng bị phân hủy thành ketones thì đồng thời cũng biến thành tiết ra acetone với thường thì acetone được đi vào phổi, cùng từ đó bạn có thể đo được nồng độ acetone từ hơi thở.

Một số sản phẩm phổ cập là Ketonix. Với những người mới ban đầu chế độ Keto thì Thúy nghĩ chỉ việc que test là đầy đủ rồi.


đặt cài đặt máy chất vấn nồng độ ketone

Kiểm tra ketones trong máu

Đây là cách đúng chuẩn nhất nhằm đo lượng Ketone trong cơ thể.

Giống tự động đo con đường huyết, chúng ta cũng có thể mua vật dụng và đánh giá tại nhà.

Hầu hết mọi người được xem là “trong tinh thần ketosis” khi ketones trong huyết của đo được là 0.5 mmol / L. Tuy nhiên, lượng ketones về tối ưu để đốt cháy chất béo tới mức tối đa là từ 1.0 cho 3.0 mmol / L.

Xem thêm: Thang Nhôm Chữ A Tại Hải Phòng, Thang Nhôm Chữ A Chính Hãng Nikita Tại Hải Phòng

*

Đo ketones có cần thiết không

Có nhiều người dân xung quanh bạn cũng nạp năng lượng kiểu low carb, tuy nhiên thực sự cảm thấy không được “low” để mà đi vào trạng thái ketosis. Ví dụ, phiên bản thân bạn chắc cũng đã có lần thử chỉ ăn thức ăn, không ăn uống cơm. Hoặc là mỗi bữa chỉ ăn uống 1 thìa cơm trắng và nghĩ nạm là đủ để bớt cân.

Rất tiếc, nhằm đạt tâm lý đốt mỡ, chúng ta phải tiêu giảm carb xuống tới cả thấp nhất – thường xuyên là trăng tròn gram cho đến 50 gram/ ngày. Và, chúng ta có biết một thìa cơm trắng trắng thôi đã cất 20-30 gram carbs, chưa kể đến các các loại rau cơ mà bạn ăn uống trong bữa ăn.

Khi mới bước đầu chương trình, Thúy khích lệ bạn đo ketones qua đường nước tiểu. Đầu bốn mua một lọ que thử ketones vì trong những lọ này có nhiều que đầy đủ cho khoảng chừng 1 tháng.

Không rất cần được đo các lần một ngày. Thúy dám có lẽ chỉ sau khoảng tầm 2 ngày ăn uống Keto thì các bạn sẽ ban đầu thấy kết quả.

Mỗi ngày đo khoảng chừng 1 lần là đủ.

Sau một thời hạn thì một vài ngày new đo 1 lần cũng không sao. Quan trọng đặc biệt là bao giờ bạn trót ăn carbs nhiều hơn số lượng giới hạn cho một ngày, hay những sau ngày tạm bợ nghỉ Keto, thì bạn nên thử kế tiếp khoảng vài tiếng giúp thấy mình bao gồm bị thoát ra khỏi trạng thái ketosis giỏi là không.

Tiếp theo, bọn họ sẽ nói về một vài những thách thức khi ban đầu chế độ ăn uống Keto.

Một trong số đó là “Cúm Keto”, đây không phải là một trong những loại bệnh, bạn đừng lo. Khi bạn biến hóa cái nào đấy trong cuộc sống: đưa nhà, chuyển việc, con cái lớn lên, thì cũng sẽ gặp mặt một số khó khăn để mà lại làm thân quen với cái new đúng không?

Hãy cùng mày mò về trạng thái chuyển nhượng bàn giao của khung người khi bạn bước đầu ăn theo chính sách Keto nhé.